ビューティ情報『太ももの気になるぼこぼこセルライト!放置していると大変なことに...!?』

2016年11月24日 21:01

太ももの気になるぼこぼこセルライト!放置していると大変なことに...!?

目次

・セルライトの原因ってなに?
・セルライト除去に効果的なマッサージ♪
・マッサージする際のおすすめグッズ♡
太ももの気になるぼこぼこセルライト!放置していると大変なことに...!?


セルライトの原因ってなに?

マッサージする前に知っておくべきことは、セルライトが出来てしまう要因です。

それを知った上で対策をすることでセルライト防止にもなりますのでぜひ参考にしてみてください♪

・運動不足

運動しないことで筋肉量も減り、筋肉に負荷をかけないと更に衰えていきます。

日頃から少しづつでも動かすことが大切になってきます。

ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れて無理なく続けるようにしてみてください♪

・睡眠不足

睡眠がきっちり取れていないと食欲が増してしまうため食べすぎて太ってしまい、それがセルライトが溜まる要因にもなってしまいます。

自律神経も乱れることで基礎代謝も低下します。

ダイエット中の方なら睡眠をしっかりとり規則正しい生活をするようにしていきましょう。

・食生活

油物ばかり食べたり甘いものばかり食べると、食品に含まれる添加物などで太る可能性が高くなってしまいます。

乱れた食生活は太る=脂肪の蓄積はセルライトにつながってしまうので、バランスよく規則正しい食生活を送るようにしていきましょう。

・加齢にため代謝が落ちる

年齢が上がっていくと基礎代謝が下がるのと、筋肉量の低下も要因の一つです。

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