ビューティ情報『一日何リットルがいいの?…本当に痩せる水の飲みかた』

2019年5月9日 23:00

一日何リットルがいいの?…本当に痩せる水の飲みかた

目次

・水ダイエットのメリットとは?
・効果的に痩せる水の飲みかたとは?
・水はいつ飲むのがおすすめ?
・効果的に水ダイエットを続けるには
一日何リットルがいいの?…本当に痩せる水の飲みかた


水ダイエットのメリットとは?

一日何リットルがいいの?…本当に痩せる水の飲みかた
sebra/Shutterstock.com

体内の大半を占めている水。

成人の場合約60~70%を占めています。

生命維持には欠かせない水分ですが、これを上手にコントロールすることで体を痩せやすくすることができます。

「水を意識して摂取する」だけというとてもシンプルなダイエット方法ですが、なぜ水を飲むだけで痩せるのか。

水ダイエットのメリットについて着目してみましょう。

水分補給で体のめぐりを良くする
一日何リットルがいいの?…本当に痩せる水の飲みかた
sebra/Shutterstock.com

代謝が悪いとむくみやすかったり、脂肪が燃焼しにくかったり…。

相対的に痩せにくい体になってしまいます。

一方水分をしっかり補給しているなら体の老廃物を外に押し流し、体の新陳代謝が良くなり、痩せやすい体になることができます。

水分をしっかり摂っていれば便秘も解消され、ポッコリおなかがなくなったり、お肌がきれいになるというメリットもあります。

食事前にお水を飲んで、食べる量をセーブできる
一日何リットルがいいの?…本当に痩せる水の飲みかた
Elena Veselova/Shutterstock.com

ご飯を食べる30分前にお水をコップ1〜2杯飲むことで、胃腸管に水がとどまり、胃がふくれるために満腹感を得やすくなり、食べ過ぎを防止できるのです。

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