ビューティ情報『一日何リットルがいいの?…本当に痩せる水の飲みかた』

2019年5月9日 23:00

一日何リットルがいいの?…本当に痩せる水の飲みかた

ついつい食べ過ぎちゃうという人にオススメです。

ただし、食べる直前にお水を飲むと、胃酸が薄められ、食べ物が消化・吸収されるのを妨げてしまうので、30分前までにお水を飲むことが必要です。

効果的に痩せる水の飲みかたとは?

一日何リットルがいいの?…本当に痩せる水の飲みかた
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水分補給をすることにデメリットはほとんどありませんが、より効果的に短期間で痩せることが可能です。

ここからは効果的な水の飲みかたをご紹介しますね。

水は一日何リットル飲めばいいの?
一日何リットルがいいの?…本当に痩せる水の飲みかた
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人によって体格や体重は様々なため一概に何リットル飲むべきだということは難しいですね。

簡単な計算方法は自分の体重(kg)に43.6をかけることです。

例えば、体重50キロの人の場合は、50×43.6=2,180ml、60キロの人であれば、60×43.6=2,616mlが1日に必要な水分摂取量となります。

運動した日や夏場など状況に合わせて水分量は変化させることが望ましいですが、まずは自分の体重で最適な量を知るようにしましょう。

水ダイエットにおすすめの温度は?
一日何リットルがいいの?…本当に痩せる水の飲みかた
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水で痩せやすい体にする一つの目的は「代謝をよくすること」

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