ビューティ情報『生活リズムが整い前向きになれる♡ “早起きが苦手な人向け”朝活の始め方』

2019年7月19日 20:30

生活リズムが整い前向きになれる♡ “早起きが苦手な人向け”朝活の始め方

目次

・すっきりとした朝で1日充実♪ 朝活がいい理由
・朝活の始め方前夜編
・朝活の始め方当日の朝編
・朝の時間を利用して、前向きな朝活美人に♡
生活リズムが整い前向きになれる♡ “早起きが苦手な人向け”朝活の始め方


すっきりとした朝で1日充実♪ 朝活がいい理由

生活リズムが整い前向きになれる♡ “早起きが苦手な人向け”朝活の始め方
MK photograp55/Shutterstock.com

そもそも、なぜ朝活がこれほど注目されているのでしょうか。

それはいくつかのメリットがあるからです。

まず朝は1日の中で最も集中力とひらめきがアップする時間だからです。

これは脳と睡眠の研究結果から導き出されました。

朝はドーパミンやアドレナリンの分泌量が増え、朝の15分は夜の1時間に相当するぐらい、脳のパフォーマンスが非常に良いです。

また生活リズムが整うので、体や心が自然と健康になっていきます。

特にストレスが軽減されていくでしょう。

朝早くから物事を始めると、作業効率が良くなり、1日を充実して過ごすこともできます。

このように朝活は様々なメリットを私たちに与えてくれるのです♪

朝活の始め方前夜編

生活リズムが整い前向きになれる♡ “早起きが苦手な人向け”朝活の始め方
岩佐あかね @akane

朝活の準備は前夜から始まっています。

早起きするのに一番大事なのが、きちんとした睡眠。

早寝が一番ですが、どうしても仕事の関係で難しい人もいるでしょう。

大切なのは量より質。

短い時間でもしっかり眠れば、朝早くてもスッキリ起きることができます。

新着ビューティまとめ
もっと見る
子どもの教育アンケート
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.