ビューティ情報『痩せたい人必見!暑い夏こそホットヨガでシェイプアップはいかが?』

2017年6月15日 21:31

痩せたい人必見!暑い夏こそホットヨガでシェイプアップはいかが?

目次

・ホットヨガが夏にいい理由は?
・ホットヨガの注意点!痩せないって本当?
・ダイエットに効果的に取り込む方法は?
痩せたい人必見!暑い夏こそホットヨガでシェイプアップはいかが?


ホットヨガが夏にいい理由は?

そもそも、ホットヨガにはどのような効果があるのでしょうか?

・汗をかくことで身体の毒素が流せる

・基礎代謝が良くなる

・血行が良くなり、冷え性の改善につながる

・姿勢が良くなる

・ホルモンバランスを整えることで、生理痛の緩和が見込める

上記のような効果があります☆

ホットヨガは、気温39度前後、湿度55~65%に保たれた部屋でするものです。

ただでさえ暑い夏に、わざわざもっと暑い部屋でヨガをしたくないですよね。

しかし、ホットヨガの夏にオススメな理由は「冷え性改善」のためです!

冬じゃないのになんで?と思う方もいると思います。

実は、夏場も身体は冷えているんです!

・クーラーによる冷え

・冷たい飲食物を摂取することによる冷え

このように、夏場でも冷えの原因が潜んでいます。

冬のようにただ体を温かくしようとすると暑いですし、暖かい食べ物を食べるのも少し抵抗がありますよね。

そこで、ホットヨガが最適!ということです。

ホットヨガの注意点!痩せないって本当?

ホットヨガをしても痩せない、という声があります。

痩せない人の多くは、

・ホットヨガ前後に食事をしている

・定期的に通っていない

・短期間やってすぐやめてしまう

・ホットヨガしかしていない

このようなケースがほとんどだと言われています。

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