ビューティ情報『無理せず気軽にダイエット♡痩せやすくなる習慣10選』

2019年7月31日 20:30

無理せず気軽にダイエット♡痩せやすくなる習慣10選

動物は人間より体温が高いため、動物の脂を食べると脂が身体の中で固まります。

これがコレステロールや脂肪の原因になります。

食べ過ぎたことを後悔しない

「せっかくの外食でテンション上がって食べ過ぎた…。」そんな後悔をしている人も多いのでは?
もうそれは過ぎたこと。その後の食事で調節しましょう。

1日のスパンでは無理が出るので1週間の中で調節するほうが無理なく出来ると思います。

意識を持つ

無理せず気軽にダイエット♡痩せやすくなる習慣10選
ななぴ @__nanapgram__

実は一番大事なことかもしれません。

痩せている人はただ太りにくい体質と言うわけではなく、常に「スタイルをキープしよう」「太らないために出来ることはないか」という意識が高いように思います。

自分の体を見る

お風呂上りに鏡で自分の体をチェックするようにしましょう。

どこが太っているのか知る事で何をしたらいいのか分かります。

外でも、歩く姿勢などチェックすると良いかもしれません。

スキマ時間にストレッチ

空いた時間を無駄にしないように、意識的に体を動かすようにしましょう。

関節や筋肉の可動域が増える事で代謝が上がり、痩せやすい体質になります。

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