ビューティ情報『ダイエットにも美容にも!効果的な「ファスティング」のポイントと注意点』

2017年7月2日 19:01

ダイエットにも美容にも!効果的な「ファスティング」のポイントと注意点

目次

・こんなに沢山!「ファスティング」の凄い効果
・「間違い知識」でやるのはNG!「正しい」ファスティング方法
・短期間でも効果大!期間の短いファスティングを定期的に
ダイエットにも美容にも!効果的な「ファスティング」のポイントと注意点


こんなに沢山!「ファスティング」の凄い効果

1.ダイエット・デトックス効果が高い

ダイエットにも美容にも!効果的な「ファスティング」のポイントと注意点


ファスティングの期間は基本的に固形物を摂らず、水や酵素ドリンクだけで過ごす事になります。

カロリーは大幅にカットされ、さらに絶食すると自動的に糖質制限にもなり、内臓脂肪を使ってエネルギーを生成するので、大きなダイエット効果に繋がります。

また、普段の生活の中でどうしても食べてしまう添加物等の毒素もファスティングでしっかり排出。

デトックスにもなり、毎日の生活で疲れ気味な内臓や臓器の機能を回復、高める効果もあります。

疲れた胃腸をリセットし、体内の脂肪燃焼機能をUP。

ダイエットにだけではなく、体調を整えるのにも有効な手段といえそうですね。

2.腸内環境を整え、便秘を解消

ダイエットにも美容にも!効果的な「ファスティング」のポイントと注意点


体内の毒素を排出しやすい状態になっているファスティング中は、なかなか改善できない辛い便秘にも効果的。

停滞した腸の動きを活性化させ、スッキリと元気な状態に戻れば便秘解消へと繋がっていきます。

何となく体調が良くない、だるさや疲労が取れない、お通じの状態も良くない・・・といった症状は、体内に毒素を溜め込んでいる事が大きな原因だといわれています。

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