ビューティ情報『【レシピあり】実は果物界の優等生だった♡美味しく食物繊維をとるならキウイがオススメ!』

2017年9月7日 21:01

【レシピあり】実は果物界の優等生だった♡美味しく食物繊維をとるならキウイがオススメ!

目次

・腸内環境がカラダ全体の健康を左右する!?
・大切なのはいい菌が住み着きやすい環境作り!
・キウイは果物界の優等生♡
・朝の快調リズムでお腹の調子を整えよう♪
【レシピあり】実は果物界の優等生だった♡美味しく食物繊維をとるならキウイがオススメ!


腸内環境がカラダ全体の健康を左右する!?

【レシピあり】実は果物界の優等生だった♡美味しく食物繊維をとるならキウイがオススメ!


腸内環境が乱れているとカラダ全体にも様々な悪影響を与えてしまいますよね。

お腹への健康意識を高めているという方も多いのではないでしょうか?

お腹の調子を整えるといえばまずはじめに思い浮かぶのがヨーグルトや発酵食品などの乳酸菌を取り入れることや、食物繊維を意識して摂るというものですよね。

だけどなかなか腸内環境が整わないという声も多く聞かれます。

その原因は一体何なのでしょうか?

大切なのはいい菌が住み着きやすい環境作り!

【レシピあり】実は果物界の優等生だった♡美味しく食物繊維をとるならキウイがオススメ!


不規則な生活やストレスの影響を受けやすい腸。

お腹にいいとされる乳酸菌や食物繊維を食べているからといって安心していては、思っていた効果を発揮してくれません。

食事を摂る時に大切にしていきたいのが、大腸に棲みつくビフィズス菌が住みやすい環境を作っていく事なんです。

そこで大切なのが「水溶性食物繊維」です。

この水溶性食物繊維は腸内で発酵・分解して腸内環境を整えてくれるほか、コレステロールの吸収を抑制してくれたり血糖値の上昇を穏やかにしてくれる働きがあります。

キウイは果物界の優等生♡

【レシピあり】実は果物界の優等生だった♡美味しく食物繊維をとるならキウイがオススメ!


ビフィズス菌が住みやすい環境を作っていくために大切な水溶性食物繊維。

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