ビューティ情報『無理に食事制限しなくていい!注目のダイエット法「スローカロリーダイエット」をご紹介♪』

2017年12月1日 22:31

無理に食事制限しなくていい!注目のダイエット法「スローカロリーダイエット」をご紹介♪

目次

・スローカロリーダイエットって何?
・スローカロリーダイエットでどうして痩せるの?
・糖質制限とスローカロリーダイエットの違いって?
・スローカロリーダイエットのやり方
・スローカロリーな食材について
無理に食事制限しなくていい!注目のダイエット法「スローカロリーダイエット」をご紹介♪


スローカロリーダイエットって何?

無理に食事制限しなくていい!注目のダイエット法「スローカロリーダイエット」をご紹介♪
Syda Productions/shutterstock.com
まず、スローカロリーというのは、血糖値を上げにくい食材のことです。

ですので、スローカロリーダイエットというのは、血糖値を上げにくい食材を積極的にとって無理な食事制限をしないで痩せる、というダイエット方法になります。

スローカロリーダイエットでどうして痩せるの?

無理に食事制限しなくていい!注目のダイエット法「スローカロリーダイエット」をご紹介♪
Kumpol Chuansakul/shutterstock.com
私たちが食事を摂ると、食べ物に含まれている糖質を、膵臓から分泌される「インスリン」というホルモンが分解していきます。

このインスリンで分解できる糖質の量というのは決まっていて、糖質の高い食事を摂り過ぎてしまうと、インスリンが糖質を分解することが出来なくなってしまいます。

そうすると、余った糖質は脂肪となり蓄えられてしまい、太る原因となってしまうのです。

スローカロリーダイエットは、血糖値を上げにくい食材を食べてダイエットをするという方法です。

スローカロリーな食事を摂ることで血糖値が上がりにくくなり、インスリンが糖質を分解できず脂肪をため込むという状況にならないので、太りにくくなっていきます。

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