ビューティ情報『無理に食事制限しなくていい!注目のダイエット法「スローカロリーダイエット」をご紹介♪』

2017年12月1日 22:31

無理に食事制限しなくていい!注目のダイエット法「スローカロリーダイエット」をご紹介♪

糖質制限とスローカロリーダイエットの違いって?

無理に食事制限しなくていい!注目のダイエット法「スローカロリーダイエット」をご紹介♪
kievstock/shutterstock.com
糖質制限も、糖質を制限することで食後の血糖値の上昇を抑え、体に脂肪がため込まれないようにするダイエット方法です。

一見、糖質制限とスローカロリーダイエットは同じに見えますが、違います。

糖質制限は、糖質自体の摂取量を減らすなどの制限することです。

スローカロリーダイエットは、吸収のスピードが遅い糖質を摂るというダイエット方法です。

スローカロリーダイエットのやり方

無理に食事制限しなくていい!注目のダイエット法「スローカロリーダイエット」をご紹介♪
SunCity/shutterstock.com
では、スローカロリーダイエットのやり方を紹介していきます。

スローカロリーダイエットのやり方はとっても簡単で、スローカロリーな食事を心がけるということです。

以下で、スローカロリーダイエットをするときのポイントを紹介していきます♡

まず、食物繊維が多いものから先に食べるようにします。

そうすることで、糖質の消化や吸収がゆっくりになり、血糖値の上昇が緩やかになるからです。

食物繊維が多いのは、野菜・海藻類・きのこ類などです。

野菜・海藻類・きのこ類→タンパク質→炭水化物という順番で食べましょう。

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