ビューティ情報『「筋トレ女子」が急上昇!夏に向けて、毎日15分の自宅トレーニングでメリハリボディをゲットしよう♪』

2018年5月26日 20:15

「筋トレ女子」が急上昇!夏に向けて、毎日15分の自宅トレーニングでメリハリボディをゲットしよう♪

目次

・夏直前の今こそ自宅筋トレを始める時!
・自宅筋トレのメリット
・筋トレで太くなったりムキムキにならないか不安…。
・自宅でできる筋トレ4選
「筋トレ女子」が急上昇!夏に向けて、毎日15分の自宅トレーニングでメリハリボディをゲットしよう♪


夏直前の今こそ自宅筋トレを始める時!

「筋トレ女子」が急上昇!夏に向けて、毎日15分の自宅トレーニングでメリハリボディをゲットしよう♪
Sjale/Shutterstock.com
夏はもう目の前!薄着になる季節がやってきます…!

どうせなら美ボディで水着やファッションを着こなしたいもの♡

男性からも女性からも魅力的なスタイルは、ただガリガリに痩せているのではなく、健康的に痩せているスタイルです。

締まるところはしっかりしまっているが、女性らしいボディパーツはしっかり残す。

そんなメリハリボディが美しい!

今回はお金を節約しつつ、隙間時間でできる自宅筋トレをご紹介いたします。

自宅筋トレのメリット

「筋トレ女子」が急上昇!夏に向けて、毎日15分の自宅トレーニングでメリハリボディをゲットしよう♪
maroke/stock.adobe.com
●畳一畳分のスペースがあればできる

筋トレは両手を広げて自分が寝ころべるだけのスペースがあればどこでもできます。

●高価な道具はいらない

特別に道具を買いそろえなくても出来る筋トレはたくさんあります。

●雨や寒い日も平気

家で行うので天候や気温に左右されずマイペースに続けていけます。

●短期間でカロリー消費

無酸素運動に入る筋トレは、筋肉に負荷をかけ筋肉が断絶されて筋肉痛になった際、筋肉をさらに強めようと修復作業の際もエネルギーが使われます。

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