ビューティ情報『エア縄跳びと食事バランスで無理しないダイエットをしましょ♡』

2017年11月1日 22:31

エア縄跳びと食事バランスで無理しないダイエットをしましょ♡

目次

・ダイエットには縄跳びがいい
・エア縄跳びは有酸素運動
・食事バランスを見直すとさらに効果抜群
エア縄跳びと食事バランスで無理しないダイエットをしましょ♡


ダイエットには縄跳びがいい

エア縄跳びと食事バランスで無理しないダイエットをしましょ♡
lzf/Shutterstock.com
ダイエットの運動と言えば、ランニングやウォーキング、ストレッチやヨガとたくさん挙げられますが、その中にも入るほどメジャーな運動がなわとび!

縄跳びは一定の場所で飛ぶだけでできてしまうので、お手軽なんですよね。

しかし、縄跳びと言えば、子どもの遊び…。

自宅のお庭や公園など、人目につくところで大人がぴょんぴょん飛んでいると少し滑稽だし、変な目で見られてしまいますよね。

それでもめげない鋼鉄のハートを持っていればいいですが、なかなかそうはいかないものです。

そんな時に試したいのが、エア縄跳び!

なんと、縄跳びのなわを使わずに“縄跳びしているフリ”をして飛び跳ねるだけでOKなのです!

これならば、屋外に出ていく必要もないですし、おうちのなかでも挑戦することができますよ。

縄跳びをしているつもりで(腕に縄を持っていると仮定して、手首も回しながら)飛ぶだけなので、とても簡単ですよね。

エア縄跳びは有酸素運動

エア縄跳びと食事バランスで無理しないダイエットをしましょ♡
Martin Novak/Shutterstock.com
ダイエットには、有酸素運動と無酸素運動が両方とも必要だと言われています。

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
YouTube
YouTube
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2020 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.