ビューティ情報『糖質オフはもう古い!?時代はグルテンフリーダイエット!』

2017年11月10日 12:01

糖質オフはもう古い!?時代はグルテンフリーダイエット!

目次

・1.「グルテンフリーダイエット」とは?
・2.グルテンフリーダイエットに挑戦してみよう!
・3.お酒・甘い物も食べられます♡
・4.グルテンフリーダイエットの注意点
糖質オフはもう古い!?時代はグルテンフリーダイエット!


1.「グルテンフリーダイエット」とは?

糖質オフはもう古い!?時代はグルテンフリーダイエット!


Dolvalol/Shutterstock.com
「グルテン」の摂取を控えるだけで痩せられるという「グルテンフリーダイエット」。

「グルテン」は小麦や大麦・ライ麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種です。

パンやうどんなど日本人の主食に含まれていることも多いため、無意識に摂取している人がたくさんいます。

水に溶けない性質を持ち、タンパク質を体内に残してしまうことで血糖値を上げています。

グルテンフリーダイエットを実践すれば、血糖値の上昇を防ぐことができるだけでなく、脂肪燃焼・痩せやすい身体作りをサポートすることができますよ♪

グルテンを意識した食生活をスタートさせてみてはいかがでしょうか。

2.グルテンフリーダイエットに挑戦してみよう!

糖質オフはもう古い!?時代はグルテンフリーダイエット!
Lucie Peclova/Shutterstock.com
グルテンを摂取しない「グルテンフリーダイエット」に実際に挑戦してみましょう!

やり方は簡単!

グルテンを摂取しなければ良いだけです。

見た目だけでは判断できないものは、原材料を確認し、小麦粉・大麦・ライ麦などが含まれていない食材を選んでみてくださいね。

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