ビューティ情報『ヨガのある暮らしで自然な美しさを!短時間でできる基本のヨガポーズとは?』

ヨガのある暮らしで自然な美しさを!短時間でできる基本のヨガポーズとは?

2017年11月14日 07:01
 

目次

・心と体の両方が健康になれるヨガ
・お家で初心者もできる、簡単ヨガポーズ
ヨガのある暮らしで自然な美しさを!短時間でできる基本のヨガポーズとは?


心と体の両方が健康になれるヨガ

ヨガのある暮らしで自然な美しさを!短時間でできる基本のヨガポーズとは?
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多くの女優やモデルも行っているヨガ。キツイ運動ではなく、ゆったりと静かに行うものなのに、高い運動効果が得られるため美容と健康のために行っておられる方もおられるでしょう。

ヨガとは、古代インドから伝わる心身鍛練法のひとつです。

正しい呼吸法と合わせて体をストレッチさせることで、神経を安定させ、免疫力をアップさせることが出来ます。ヨガの効果は様々で、血行を良くし肩こりや体のゆがみを矯正し、シェイプアップになります。また冷え性改善によって生理痛などの婦人科系の悩みが改善したり、ストレス軽減、免疫力アップ、リフレッシュなどの効果も期待できます。

デトックス効果もあることから、老廃物を体外へ排出し、肌を美しくする美容面でのメリットもあります。体の内側からキレイにしてくれるので、生活にぜひ取り入れたい習慣です。

お家で初心者もできる、簡単ヨガポーズ

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体に良い事はわかったけれど、ヨガは教室に行ってきちんと教えてもらわないとできないんでしょう?そう思われるかもしれません。

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