ビューティ情報『フラフープでくびれget♡フラフープダイエットが流行の兆しアリ♪』

2018年1月26日 21:01

フラフープでくびれget♡フラフープダイエットが流行の兆しアリ♪

目次

・フラフープダイエットとは?
・フラフープダイエットのススメ
・フラフープダイエットの効果
・フラフープダイエットにおすすめの人気フラフープ
フラフープでくびれget♡フラフープダイエットが流行の兆しアリ♪


フラフープダイエットとは?

フラフープでくびれget♡フラフープダイエットが流行の兆しアリ♪
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フラフープダイエットは、その名の通りフラフ―プを回して行う運動による脂肪燃焼ダイエット!

フラフープを回すには、バランスをとるために腰回りだけでなく全身の筋肉を使います。

くびれ部分や足などを中心に全身を引き締められる運動が室内で手軽にできるとあって、ダイエット女子の間でじわじわとブームを起こしています。

フラフープを回すのに、特別な技術も専用の靴も一切必要ありません!

そんな簡単さが、フラフープダイエットの人気の理由なのです♪

フラフープダイエットのススメ

フラフープでくびれget♡フラフープダイエットが流行の兆しアリ♪
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フラフープダイエットは週に3~4回、5分から10分程度フラフ―プを回すだけ!

まずは軽い柔軟体操をして身体を温め、リラックスした状態で始めましょう。

初めは短い時間から。慣れてきた頃に少しずつ時間を伸ばしていくと、腰への負担も軽減されます。

フラフープを回すときのポイントは、「右方向と左方向の回す時間をなるべく均一にする」こと。

右回りで2分できたら、少し休憩して左回りで2分回して、左右両方の筋肉をバランスよく刺激しましょう♡

フラフープダイエットの効果

フラフープでくびれget♡フラフープダイエットが流行の兆しアリ♪
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フラフープダイエットはその手軽さにも関わらず、継続することで絶大な効果があります!

全身の筋肉が鍛えられるだけでなく、お腹を刺激することで体内の代謝が活発になり、「老廃物が排出されやすくなる(便秘になりにくくなる)」

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