ビューティ情報『まずは姿勢を整える!美しい人が自然としているボディライン維持法』

2018年2月20日 02:01

まずは姿勢を整える!美しい人が自然としているボディライン維持法

目次

・まずは自分の姿勢をチェック!
・ボディラインが崩れ、おばさん体型に…
・生活の中で自然に取り入れるボディラインの維持法
まずは姿勢を整える!美しい人が自然としているボディライン維持法


まずは自分の姿勢をチェック!

まずは姿勢を整える!美しい人が自然としているボディライン維持法
Undrey/Shutterstock.com
普段、なかなか自分の立ち姿をチェックする事ってないですよね。

そこで最初に自分の姿勢が美しく立てているかをチェックしていきましょう。

まずは鏡の前に正面を向いて立ちます。

ここでチェックするのは2つ。

自分の肩の高さが左右平行になっているか。

おへその位置が正面を向いているかです。

この時、体の重心が真ん中にないと左右の肩の高さが違っていたり、おへそが左右どちらかに向かってしまいます。

次に鏡に向かって、左右どちらでもいいので横の姿が映るように立ちます。

ここで耳・肩・くるぶしが一直線になっているかをチェックしましょう。

一直線になっていないと猫背か腰がそってしまっている事が考えられます。

ボディラインが崩れ、おばさん体型に…

まずは姿勢を整える!美しい人が自然としているボディライン維持法
Kittisak Jirasittichai/Shutterstock.com
若い頃に比べて太りやすくなった、お肉がつきやすくなった…と感じる人は多いですよね。

それもそのはず。

18歳ぐらいから基礎代謝が低下し、女性ホルモンも減少していき脂肪がつきやすくなってきます。

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