ビューティ情報『毎日少しだけ意識してみて♪基礎代謝を上げるちょっとした習慣5つ』

2018年2月26日 07:31

毎日少しだけ意識してみて♪基礎代謝を上げるちょっとした習慣5つ

目次

・基礎代謝はどうして落ちるの?
・基礎代謝を上げるためにおすすめなのは?
毎日少しだけ意識してみて♪基礎代謝を上げるちょっとした習慣5つ


基礎代謝はどうして落ちるの?

毎日少しだけ意識してみて♪基礎代謝を上げるちょっとした習慣5つ
Paulik/shutterstock.com
基礎代謝という言葉はよく耳にしますが、これはいったいどういうものなのか、皆さんはご存知でしょうか?

まず初めに、基礎代謝はどういうものなのか?

どうしてだんだん低下していってしまうのか?などを見ていきたいと思います♪

・年齢と共に低下…

基礎代謝というのは、年齢と共に少しずつ低下していってしまいます。

一番のピークは、10代の前半頃だと言われています。

20歳頃からだんだんと基礎代謝量は落ちてきてしまうと言われています。

特に30代以降になると、「何だか太りやすくなってきたような…」ということに気付いてくる方が多いようですね。

少しずつ落ちてくる基礎代謝ですが、何とかしてキープできたら良いですよね…。

基礎代謝を上げるためにおすすめなのは?

毎日少しだけ意識してみて♪基礎代謝を上げるちょっとした習慣5つ
Antonio Guillem/shutterstock.com
年齢と共に低下してくる基礎代謝…。

そのまま何もせずにいると、さらに代謝量は落ち、どんどん太りやすくなっていってしまいます。

もう手遅れ!という状態になってしまう前に、基礎代謝を上げることができる習慣を身につけることができたら良いですよね!

ここからは、基礎代謝を上げることができる、ちょっとした習慣をご紹介していきます♪

・朝食を食べる

朝はバタバタして時間がない、ご飯を食べるより少しでも長く寝ていたい…そんな理由から朝食を抜いてしまうという方、結構多いですよね。

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