ビューティ情報『そろそろ紫外線対策を始めよう!日焼けをしない工夫5つ』

そろそろ紫外線対策を始めよう!日焼けをしない工夫5つ

2018年3月11日 21:01
 

目次

・紫外線の強い時間帯の外出を避ける
・日焼け止めの選び方
・日焼け止めを塗る際のポイント
・外出前の食事にも注意!
・日傘や帽子で完璧に紫外線を防御
そろそろ紫外線対策を始めよう!日焼けをしない工夫5つ


紫外線の強い時間帯の外出を避ける

そろそろ紫外線対策を始めよう!日焼けをしない工夫5つ
fringe_someya @fringe_someya
紫外線量は時間帯によっても変化があります。

肌をじわじわと焼くUV-Aは、日の出と共に強くなり変化はなだらか。一方、強い紫外線で肌を焼くUV-Bは、早朝や夕方には弱くなります。

どちらも10時から15時の間が一番強く、1日の紫外線の約50%がこの時間帯に集中すると言われています。

可能な限り、紫外線の少ない時間帯に外出をすることが日焼け防止にもつながります。

日焼け止めの選び方

そろそろ紫外線対策を始めよう!日焼けをしない工夫5つ
理香の店 @rika_no_mise
紫外線対策として1年を通して使用したいの、日焼け止め。冬場でも紫外線防止効果のある下地を利用する方も多いのではないでしょうか。

春から夏にかけては、やはり紫外線防御指数が高めの商品を選ぶことがおすすめです。

ただし指数が高いほど、乾燥しやすいなど多少の肌への負担が増えるのは事実。

UV-Aを防ぐPA値は、PA++を目安に。UV-Bを防ぐSPF値は、20~40ほどあれば、生活上での紫外線はじゅうぶんに防げます。

日焼け止めを塗る際のポイント

そろそろ紫外線対策を始めよう!日焼けをしない工夫5つ
理香の店 @rika_no_mise
日焼け止めのSPF値は、「1cmの皮膚に2mgの日焼け止めを塗った場合の値」

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