ビューティ情報『寝る前のたった5分!むくみマッサージで明日は美人なスッキリ足に♡』

寝る前のたった5分!むくみマッサージで明日は美人なスッキリ足に♡

2018年3月11日 06:01
 

目次

・1.スッキリ足で朝を迎えたい!寝る前のむくみ解消マッサージ方法
・2.イスに座りながらできるマッサージのやり方
・3.むくみの原因は知ってる?足のむくみを解消させるポイントとは
寝る前のたった5分!むくみマッサージで明日は美人なスッキリ足に♡


1.スッキリ足で朝を迎えたい!寝る前のむくみ解消マッサージ方法

寝る前のたった5分!むくみマッサージで明日は美人なスッキリ足に♡
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足のむくみが気になるのは、やっぱり夜。デスクワークや立ち仕事で酷使した足はその日の夜にパンパンにむくみ、何もしてなくても足が痛い、と悩む人も多いのではないでしょうか。

そんな女性の大敵であるむくみを解消するなら、寝る前のマッサージがおすすめ。

まずは寝る前5分でできる簡単マッサージ方法をご紹介します♪

①足をほぐす

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足のむくみを解消するためには、足裏のリンパをほぐすところから始めていきましょう。

1.足裏を両手で掴み、両手親指を使って指側からかかと側へ足裏をさすっていきます。

2.次に足指をほぐしていきます。足指を一本ずつ持ち、手前、奥、左右に倒したらゆっくり回します。足先が冷えやすいという人にもおすすめのマッサージです。

3.最後に老廃物が溜まりやすい足首を回してあげます。座った状態で足を掴み、右回り、左回りに足首を回せばOKです。

②ふくらはぎのマッサージ

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むくみやむくみによる足の痛みが現れやすいふくらはぎは、念入りにマッサージしてあげましょう。

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