ビューティ情報『スーパーモデルも愛好するカポエラダイエットの効果が物凄い!』

2018年3月29日 07:45

スーパーモデルも愛好するカポエラダイエットの効果が物凄い!

目次

・カポエラダイエットってなに?
・カポエラの特徴は?
・カポエラダイエットの効果は?    
・カポエラダイエットをする前に
・カポエラはどんな動きをするの?難しい…?
スーパーモデルも愛好するカポエラダイエットの効果が物凄い!


カポエラダイエットってなに?

スーパーモデルも愛好するカポエラダイエットの効果が物凄い!
oneinchpunch/Shutterstock.com
まずはカポエラダイエットとは何かというお話です。

そもそもカポエラというのは、元々はアフリカの奴隷たちが護身術として使用していたようで、アクロバティックな動きを音楽に合わせてダンスするスポーツのことをいいます。

それが段々とエクササイズとして使われ、今やバレリーナ達もレッスンのひとつとして行っているようです。 現在も世界中で愛好者が続出しており、トップモデルのジゼル・ブンチェンやアドリナ・リマも行っているんですよ。

用意しなくてはならない物もなく気軽に始められます。

さらに音楽に合わせて体を動かすので、きっと楽しみながら続けることができますよね。

カポエラの特徴は?

スーパーモデルも愛好するカポエラダイエットの効果が物凄い!
Lyudvig Aristarhovich/Shutterstock.com
カポエラダイエットがなぜ推奨されているのか…それは身体全身を使うエクササイズなので脂肪燃焼が促進され、無理なく有酸素運動を行うことができるからです。

代表的な有酸素運動にウォーキングがありますが、カポエラダイエットはダンス感覚で行えるのでウォーキングより続けやすいのではないでしょうか。

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