ビューティ情報『40代はもっと美しく!老けずに痩せるダイエットの極意5つ』

40代はもっと美しく!老けずに痩せるダイエットの極意5つ

2018年4月6日 22:45
 

目次

・1.食事制限でダイエットはNG!
・2.しっとり艶やかな肌をキープしよう
・3.女性ホルモンのバランスを意識して
・4.目安にするべきはボディライン
・5.筋肉をつけてメリハリのある体を作る
40代はもっと美しく!老けずに痩せるダイエットの極意5つ


1.食事制限でダイエットはNG!

40代はもっと美しく!老けずに痩せるダイエットの極意5つ
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20代の若い頃のように、体に制限をかけて痩せようとするのは体に不調がでて、かえって老けてみえてしまう原因になります。

その一番の大敵は食事制限によるダイエット。

野菜ばかり食べてお肉はいっさいとらないといったような偏った食事は、必要な栄養素を十分に取り込めず、筋肉が衰えたり、お肌のハリが失われたりと美しく痩せることはできません。

ビタミンやミネラル、胃腸を整える食物繊維、筋肉の元になるタンパク室など、食事でしっかりと栄養を補給するようにしましょう。

2.しっとり艶やかな肌をキープしよう

40代はもっと美しく!老けずに痩せるダイエットの極意5つ
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老けないダイエットのコツは、肌質を美しく保つこと。

体重は減ったものの、手足が乾燥してガサついていたり、お腹やおしりにたるんだ皮が残っていたり…これではせっかく痩せても意味がありません。

どうしても20代の時と比べて、40代になるとお肌のハリは失われてしまいます。

ですが、それこそ40代の女性の魅力。

美しさをキープするためには、ハリではなく、「しっとり感」

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