ビューティ情報『万年ダイエッターな理由。気づかずにやってるNG行動とは?』

万年ダイエッターな理由。気づかずにやってるNG行動とは?

2018年4月9日 22:30
 

目次

・果物たっぷりのスムージーを飲んでいる
・栄養が偏っている
・「今日だけは特別」が口癖になっている
・噛む回数が少ない
・短期間での結果を求めすぎる
万年ダイエッターな理由。気づかずにやってるNG行動とは?


果物たっぷりのスムージーを飲んでいる

万年ダイエッターな理由。気づかずにやってるNG行動とは?
Teri Virbickis/Shutterstock.com
野菜と果物をたっぷり摂れることから人気のスムージー。

特に女性にうれしい鉄分を含む、ホウレン草や小松菜の入ったグリーンスムージーは、コンビニやスーパーでも簡単に手に入るほど、注目度の高い飲み物となっています。

しかし、もしそのグリーンスムージーをダイエット目的で飲んでいるなら、要注意!

飲みやすくするために果物が入っている商品もあり、結果的にカロリーや糖質オーバーするケースも珍しくありません。

「今日はご飯をスムージーに置き換えて、おかずだけ食べよう」と食事制限しているつもりでも、実は大幅にカロリーオーバーになってしまうこともあるでしょう。

置き換えダイエット専用のスムージーを飲んだり、果物少なめの自家製スムージーを用意するといいですよ◎

栄養が偏っている

万年ダイエッターな理由。気づかずにやってるNG行動とは?
iprachenko/Shutterstock.com
よくあるケースが食事制限の結果、栄養が偏ってしまうこと。

「リンゴだけダイエット」「豆腐だけダイエット」など、世の中には数多くの「~~だけダイエット」が存在しますが、栄養が偏った状態では体が栄養を取り込もうとするため、代謝が悪くなってしまいます。

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