ビューティ情報『雨の日も楽しくダイエット♪室内で簡単に使えるエクササイズ用品5選』

雨の日も楽しくダイエット♪室内で簡単に使えるエクササイズ用品5選

2018年4月15日 21:00
 

目次

・気持ちが上がる♪フラフープで有酸素運動
・パワーブリーズで呼吸する筋肉を鍛えよう
・エア縄跳びで部屋での安心エクササイズ
・骨盤ほぐしにストレッチハーツが気持ちいいらしい?
・バンビのような細い脚に♡Lulu Footで足を重点トレーニング
雨の日も楽しくダイエット♪室内で簡単に使えるエクササイズ用品5選


気持ちが上がる♪フラフープで有酸素運動

雨の日も楽しくダイエット♪室内で簡単に使えるエクササイズ用品5選
satsuki @satsuki_m_orisue
<商品>

フラフープ/オープン価格

下半身ダイエットにオススメなのが「フラフープ」。

子供の頃に遊んで以来、久しくしていない方も多いのでは?

回すだけでテンションが上がってくる楽しい運動ですが、運動量を侮るなかれ!

フラフープ10回回して燃焼する脂肪量はジョギングでの15分に相当するとも言われています。

一日10分回すだけで結構な運動量になることが分かります。

お腹の横側の腹斜筋を効率的に鍛えることができるので、キュッと引き締まったくびれを手に入れることも夢ではありません。

畳一畳分のスペースがあればできるので場所も取らずおすすめです。

片方周り5分、1分休憩、もう反対回り5分をワンセットとし、一日一回行いましょう。

腸も刺激され、代謝がアップする利点も♪

パワーブリーズで呼吸する筋肉を鍛えよう

雨の日も楽しくダイエット♪室内で簡単に使えるエクササイズ用品5選
fizkes/Shutterstock.com
※写真はイメージです。

<商品>

POWERbreathe/9,000円(税抜)

呼気筋肉という呼吸をする際に使われる筋肉を鍛える道具が「パワーブリーズ」。

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