ビューティ情報『1か月-5キロの本気で痩せる!そう願う女子に向けた本気ダイエット法』

1か月-5キロの本気で痩せる!そう願う女子に向けた本気ダイエット法

2018年4月10日 22:30
 

目次

・1ヵ月に-5キロ落とすにはどうする?
・「運動と食事」どちらに重点を置くべき?
・1ヵ月に-5キロダイエットをする最適のタイミングは?
1か月-5キロの本気で痩せる!そう願う女子に向けた本気ダイエット法


1ヵ月に-5キロ落とすにはどうする?

1か月-5キロの本気で痩せる!そう願う女子に向けた本気ダイエット法
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1ヵ月に-5キロ落とす!と本気のダイエットに挑戦するわけですが、実際にどのようにすれば達成できるのでしょうか。

皆さんは体重を1キロ落とすために、どのくらいのカロリーを消費すればいいか知っていますか?

体重を1キロ落とすためには、7,000キロカロリーも減らす必要があるんです。

という事は、5キロ落とすために35,000キロカロリーを消費しなくてはなりません。

ですが1ヵ月を30日とすると、1日当たり約1,170キロカロリーを減らせれば、目標を達成することができます♡

「運動と食事」どちらに重点を置くべき?

1か月-5キロの本気で痩せる!そう願う女子に向けた本気ダイエット法
ssuaphotos/Shutterstock.com
では1ヵ月に-5キロ落とす本気ダイエットは、どのようにすればいいのでしょうか?

ダイエットは主に大きく分けると「運動」で痩せるか、「食事」で痩せるかの2つに分けられます。

先ほども少しお話しましたが、1ヵ月に-5キロ落とすには、1日当たり約1,170キロカロリーを減らす目標に達成する必要があります。

この目標を達成するには、運動より食事に重点を置くのが成功への近道です。

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