ビューティ情報『【1か月-5キロ】本気で痩せる!そう願う女子に向けた本気ダイエット法』

2019年6月21日 20:30

【1か月-5キロ】本気で痩せる!そう願う女子に向けた本気ダイエット法

なので、特に夕食を置き換えるようにすると効果的です。

また最近では、こんにゃく麺などのカロリーを抑えた食品も、スーパーに手頃な価格で並ぶようになってきました。そういった食品も活用してみるのもおすすめです。

1ヵ月に-5キロダイエットをする最適のタイミングは?

【1か月-5キロ】本気で痩せる!そう願う女子に向けた本気ダイエット法
toeytoey/Shutterstock.com

痩せたい!と思うと、すぐにスリムな体を手に入れたくなりますよね。

思い立ったらすぐにダイエット開始してしまう人も多いのではないでしょうか?

でも、この1ヵ月で-5キロを目指す本気のダイエットには、始める時間もとっても重要です。

生理前は体重が落ちにくく、生理後は痩せやすいというのを聞いたことはありませんか?

女の子は女性ホルモンの影響を多く受けます。

生理前や生理中は女性ホルモンのプロゲステロンというものが栄養を体内に溜め込むため、痩せにくくなります。

また生理が始まる直前に基礎体温が下がると思いますが、生理中は体温の低下で代謝も落ちてしまうのです。

その後、生理後にダイエットに最適の黄金週間が訪れます。

目安としては生理開始日から7~10日目。

この期間は脂肪を分解する酵素が多くなっているので、痩せやすい期間といえるでしょう。

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