ビューティ情報『これだけやればOK!毎日5分♡体幹ダイエット』

これだけやればOK!毎日5分♡体幹ダイエット

2018年4月16日 23:00
 

目次

・体幹ダイエットとは?
・やりすぎ厳禁!?  
・体幹ダイエットのやり方
これだけやればOK!毎日5分♡体幹ダイエット


体幹ダイエットとは?

これだけやればOK!毎日5分♡体幹ダイエット
shurkin_son/Shutterstock.com
テレビでも紹介され一躍話題となった体幹ダイエット。

体幹ダイエットとは1日5分の体幹トレーニングでダイエット効果を得るというダイエット方法です。

普段使うことの少ない体幹の筋肉を鍛えることで筋肉量を増やし、基礎代謝を上げて脂肪を燃焼しやすい身体を作り上げていくことができるんです。

また、体幹を鍛えることで姿勢がよくなるので見た目にも美しく引き締まったカラダを手に入れることができますよ。無理な食事制限をする必要がないのでリバウンドの心配がないのも◎

体幹を鍛えるトレーニングは簡単にできるものばかりなので続けやすいというのもポイントです。

やりすぎ厳禁!?  

これだけやればOK!毎日5分♡体幹ダイエット
JKstock/Shutterstock.com
運動はすればするほど痩せるというイメージがありますが、体幹ストレッチはやりすぎNG。やりすぎて体が慣れると、普段の生活ではカロリーをあまり使わない省エネな筋肉になってしまうからなのだとか。

体幹ダイエットはエクササイズ自体でエネルギーを消費するということではなく、普段使わない筋肉を鍛え基礎代謝を上げることで何もしていなくても脂肪を燃焼していくというもの。

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