ビューティ情報『ボディケアにも最適♪初心者向け!基礎のピラティス特集』

ボディケアにも最適♪初心者向け!基礎のピラティス特集

2018年5月20日 21:00
 

目次

・ピラティスってどんなものなの?
・基礎のピラティス特集♪
ボディケアにも最適♪初心者向け!基礎のピラティス特集


ピラティスってどんなものなの?

ボディケアにも最適♪初心者向け!基礎のピラティス特集
buritora/stock.adobe.com

テレビや雑誌で耳にすることは多くなってきましたが、どのようなエクササイズなのかまだよくわからないという方が多いかと思います。
まず初めに、ピラティスについてお話していきますね!

・リハビリ運動
ピラティスというエクササイズは、ドイツのジョセフ・H・ピラティスという方が開発したもので、戦争で傷を負った兵士のリハビリのために行われていた運動でした。
このピラティスというのは、心と身体のバランスを整え、丈夫でしなやかな筋肉を作ることができるエクササイズです。
少しヨガに似ているという印象がありますが、身体の柔らかさを求めるヨガよりも、しっかりと筋肉を鍛えることができるのが特徴です。

基礎のピラティス特集♪

ボディケアにも最適♪初心者向け!基礎のピラティス特集
Monet/stock.adobe.com
少しヨガに似ているピラティス♪
元々はリハビリ運動として行われていたようですね!
ここからは、ピラティスの基礎をご紹介していきたいと思います。

・呼吸法
ピラティスを行う上で大切なのは、「呼吸」です。
呼吸法をしっかりと意識して行う事で、エクササイズの効果をよりアップさせることができます。

新着ビューティまとめ
もっと見る
子どもの教育アンケート
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2018 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.