ビューティ情報『夏前にメリハリボディーになる!5分ダイエット特集』

2018年5月21日 22:30

夏前にメリハリボディーになる!5分ダイエット特集

目次

・5分寝るだけ骨盤矯正でくびれができる?
・まるでパンづくり?麺棒でウエストをさするダイエット
・鎖骨を掴んでデンデン太鼓ストレッチ
・タオルを使ってくびれダイエット
夏前にメリハリボディーになる!5分ダイエット特集


5分寝るだけ骨盤矯正でくびれができる?

夏前にメリハリボディーになる!5分ダイエット特集
れな @rena___tokyo
なんと運動せずに痩せる方法をご紹介しましょう。正しい姿勢で寝るだけで自然にコアな筋肉を刺激し、ウエストがくびれるという優れもの。

やり方はとっても簡単です。ベットに座り足を伸ばします。両足のかかとを合わせて親指どうしをヘアゴムで結びます。その状態で上半身を倒し、仰向けに寝ます。この状態だと腰がベッドから浮いた状態になるので、枕やクッションを腰の下にあてます。手は上にしっかり伸ばし、5分間寝ましょう。

すると不思議なことにふくらはぎや太ももの筋肉も刺激されているのがわかります。さらに親指を結ぶことによって骨盤が閉じ、おへそ両脇にある筋肉がプルプルするのを感じるはず。骨盤が矯正され、内臓が正しい位置に戻ることによって、便秘や代謝トラブルも改善するといいます。

たった5分寝るだけですが、いつも使われない筋肉が刺激され、ウエストが細くなるんですって!これなら楽々続けられそう♡

まるでパンづくり?麺棒でウエストをさするダイエット

夏前にメリハリボディーになる!5分ダイエット特集
Chinami @chi_nyaaa
代謝アップや血行を良くするために、手のひらや足裏をマッサージしますよね。

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