ビューティ情報『入浴中にやりたい♡ダイエット効果UPの簡単ストレッチ&マッサージ』

2016年8月20日 22:16

入浴中にやりたい♡ダイエット効果UPの簡単ストレッチ&マッサージ

目次

・1.入浴中がいい!?入浴中にストレッチやマッサージをするメリット
・2.お風呂でできるストレッチ&マッサージ
・3.お風呂でストレッチ&マッサージをするときの注意点
入浴中にやりたい♡ダイエット効果UPの簡単ストレッチ&マッサージ


1.入浴中がいい!?入浴中にストレッチやマッサージをするメリット

お風呂は1日の疲れを吹き飛ばすことのできる空間です。

お風呂に入ると、疲れだけでなく日頃のストレスまですべて洗い流すこともできる!」という人もいますよね♪

入浴は血行促進にもつながるため、新陳代謝もアップし、冷えを改善することもできます。

そんな身体に良いことだらけのお風呂でストレッチやマッサージをすると、さらに身体に嬉しい効果を期待できるんだとか♡

それは、みんな嬉しいダイエット♡

お湯の中で運動をすると、水の抵抗力がかかり運動の効果を高めることができます。

また、水圧は血液循環を高める効果もありますので、老廃物を効率良く体外に排出させることもできますよ♪

どんなストレッチやマッサージがいいのか、詳しくご紹介していきましょう!

2.お風呂でできるストレッチ&マッサージ

・上半身に効く!ひねりストレッチ

浴槽にひざを曲げて座り、ゆっくり上半身をひねってバスタブの側面に両手をつきましょう。

この姿勢を10秒間キープ。

そして2秒かけてもとの姿勢に戻します。

反対側も繰り返し、これを交互に4回程行っていきましょう。

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
子どもの教育アンケート
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.