ビューティ情報『40代からのダイエットはお腹ではなく「お尻」から!痩せやすい体を作ろう♪』

2019年1月12日 20:15

40代からのダイエットはお腹ではなく「お尻」から!痩せやすい体を作ろう♪

目次

・40代はなぜ太る?脂肪が付きやすいのには理由がある!
・痩せやすい体を作るためにはスクワットがオススメ☆
40代からのダイエットはお腹ではなく「お尻」から!痩せやすい体を作ろう♪


40代はなぜ太る?脂肪が付きやすいのには理由がある!

40代からのダイエットはお腹ではなく「お尻」から!痩せやすい体を作ろう♪
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痩せやすい体を作るためにはスクワットがオススメ☆

40代からのダイエットはお腹ではなく「お尻」から!痩せやすい体を作ろう♪
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40代のダイエットでは、適度な糖質制限と軽い運動が必須!
そこでオススメしたいのがスクワットです。
「100回の腹筋よりも1回のスクワット」と言われるほど、運動効果が高いスクワット。
正しいフォームで行えば、全身の筋肉を鍛えることができるんです♡

スクワットを行えば、40代前後で落ちてくる基礎代謝量を上げることができるほか、ヒップアップに繋がるため、だんだん崩れてきたお尻のシルエットを美しくキープできます。
スクワットを行うだけなら、ジムに通ったり、何時間も筋トレをする必要がないため、お手軽ですよね♪

正しいスクワットのやり方は次のとおりです!

①足を肩幅に開いてつま先を正面に向かってまっすぐ向ける。
②腕をまっすぐ前方に向かってあげる。
③膝と股関節を同時に曲げて、太ももと床の角度が平行になるまで、お尻を突き出すように腰をゆっくり落としてゆく。膝はつま先より前に飛びでないように!
④ゆっくり元に戻る。

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