ビューティ情報『痩せたい女子必見!ダイエットを始めるタイミングは生理前?後?』

2018年6月10日 22:30

痩せたい女子必見!ダイエットを始めるタイミングは生理前?後?

目次

・ダイエット成功のカギは生理のタイミング!
・生理前は食事中心のダイエット
・生理中はダイエットよりリラックスすることが大事
・痩せやすい期間の生理後は集中的にダイエット
痩せたい女子必見!ダイエットを始めるタイミングは生理前?後?


ダイエット成功のカギは生理のタイミング!

痩せたい女子必見!ダイエットを始めるタイミングは生理前?後?
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女性がダイエットでストレスをためず、効率よく成功させるためには、生理周期に合わせたダイエットを行うことが大事です。
女性には、エストロゲンとプロゲステロンという2つのホルモンが働いています。
2つのホルモンは、生理周期に合わせてそれぞれ分泌量を変化させるのですが、ホルモンの働きによって痩せやすかったり、逆に太りやすくなるのです。

卵巣で作られる女性ホルモンには、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2種類があり、心と身体に大きく影響を与えます。   このホルモンバランスが変化している約28日の生理周期は、ダイエットにも深く関係しているのです。

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・体を痩せ体質にシフトさせる「エストロゲン」
痩せたい女子必見!ダイエットを始めるタイミングは生理前?後?
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エストロゲンは生理後半から生理後に分泌が多くなるホルモンで、次の生理までのおよそ2週間分泌を続けます。
代謝を促進させ、老廃物の排出をスムーズにするため、ダイエット効果が出やすいと言われているホルモンです。

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