ビューティ情報『ダイエット中でもご飯が食べたい!!冷ご飯ダイエットって知ってる?』

2018年6月18日 11:03

ダイエット中でもご飯が食べたい!!冷ご飯ダイエットって知ってる?

目次

・炭水化物はダイエットの大敵!? 食べちゃいけないその理由は?
・白米はNGなのに冷やご飯はOK!? 「冷やご飯ダイエット」の仕組みとは?
・ダイエットの救世主! 冷やご飯ダイエットの方法!
ダイエット中でもご飯が食べたい!!冷ご飯ダイエットって知ってる?


炭水化物はダイエットの大敵!? 食べちゃいけないその理由は?

ダイエット中でもご飯が食べたい!!冷ご飯ダイエットって知ってる?
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ご飯やパン、ラーメンなどの麺類にイモ類……。 糖質と食物繊維からできている炭水化物は、体内でブドウ糖に分解されます。ブドウ糖は脳にとって唯一のエネルギー源であり、また小腸で吸収されるとグリコーゲンとして肝臓に貯められます。 エネルギーを使うと血糖値が下がりますが、血糖値を一定に保つために肝臓から放出されるのがグリコーゲンです。

このように、体内で重要な働きをする炭水化物ですが、ご飯やパンなどは血糖値を上げやすく、肥満の原因になりやすいのが玉にキズ。

血糖値が上昇すると、ホルモンの一種であるインスリンが分泌され、血液中の糖をエネルギーに変換するのですが、このとき余ったものが全て中性脂肪に変わってしまいます。 炭水化物を取りすぎると太ってしまうのはこのためです。

白米はNGなのに冷やご飯はOK!? 「冷やご飯ダイエット」の仕組みとは?

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炭水化物の食べ過ぎは肥満の原因となることがわかりました。 けれど炭水化物が好きな方にとって、毎日炭水化物を抜くことは至難の業…。

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