多くの人のダイエット失敗原因は？
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「痩せたい！」そう思う気持ちは確かなのに、多くの人がダイエットに心配してしまうのはなぜでしょうか？
●ついつい食べ過ぎてしまう
●食べる量を管理するのが難しい
●食事制限が辛く、満足できない
●カロリー計算が面倒くさい
食事の量を制限してカロリー摂取を抑える場合、よくある失敗原因は自分の食べる量をコントロールしきれないということ。
例えば食事の際は料理の嗜好に合わせてお皿を変える事でしょう。
お皿やお椀にも色んな深さ、色んな大きさのものがあります。
毎回使うものを変えていると、食べる量を正確に知ることができません。
中には、一見ちょっとに見えるのに深みがあってたくさん入ってしまうお椀もあるのです。
また家族みんなで大皿からおかずをつつく場合、欲しい分だけ数回に分けてお皿に取り分けていると、最終的に合計どれくらい食べたかわかりにくくなります。
ダイエットの基本は食べる分だけ先に別に取り分けておくことがポイントです。
さらに食べても満足感が感じられず、ついつい間食してしまうということも、陥りがちな落とし穴です。
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