ビューティ情報『雨の日だと運動できない!?お家でできる運動5選』

2018年7月16日 20:00

雨の日だと運動できない!?お家でできる運動5選

目次

・雨の日もしっかり運動を!
・おすすめしたい運動はこれ!
雨の日だと運動できない!?お家でできる運動5選


雨の日もしっかり運動を!

雨の日だと運動できない!?お家でできる運動5選
Dirima/Shutterstock.com

晴れている日は外でウォーキングをしたりランニングをしたりしているという方も、雨が降ってしまうとその日は特に運動をしなかったりという事も多いと思います。 でも、そんな雨の日こそ、しっかりと身体を動かしていきたいですよね!

有酸素運動ですっきりボディ

有酸素運動というのは、酸素を使って脂肪を燃焼させる運動をするというもので、ウォーキングやランニングなどがそれに当たります。

運動をし始めると、そのためのエネルギーを呼吸によって得た酸素や血液中の糖分を使って作りだします。 使っていくうちに、だんだんと糖分が無くなっていってしまいます。 そうなると、今度は身体の中にある脂肪をエネルギー源にするので、続けていくうちにすっきりボディーになれちゃうというわけなんです♪

おすすめしたい運動はこれ!

すっきりボディになるためには、有酸素運動が良いという事がわかりましたね! 外で行うランニングやウォーキングは、雨の日には中止しなければいけないので、どうしても運動不足になってしまいがち…。

でも、運動は毎日続けることが大切! という事で、ここからは雨の日におすすめしたい、室内でもできる効果的な有酸素運動をご紹介したいと思います♪

踏み台昇降運動
雨の日だと運動できない!?お家でできる運動5選
siam.pukkato/Shutterstock.com

まず初めにご紹介するのは、とっても簡単にできて効果抜群な踏み台昇降運動です。

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