ビューティ情報『ファスティングダイエットで体をリセット!痩せやすい体作りのポイントとは?』

ファスティングダイエットで体をリセット!痩せやすい体作りのポイントとは?

2018年8月9日 07:00
 

目次

・ファスティングダイエットとは?
・ファスティングダイエットのデメリットを把握
・ファスティングダイエットを成功させるために!痩せやすい体を作るポイント
ファスティングダイエットで体をリセット!痩せやすい体作りのポイントとは?


ファスティングダイエットとは?

ファスティングダイエットで体をリセット!痩せやすい体作りのポイントとは?
れな @rena___tokyo

「ファスティングダイエット」は、数日間固形物を摂取せず、飲み物だけで過ごす、幅広い世代の女性から支持を集めるダイエット方法です。

身体の中に溜まったものや毒素、老廃物を水分で流し、体内をリセットすることでダイエット・免疫力アップを目指すことができます。

ファスティングダイエット中に摂取できるものは水や野菜ジュース、酵素ドリンク、スープなど。ドリンクだけで栄養素を補給でき、満腹感を得ることもできるスムージーも人気です。

ファスティングダイエットは、数日間飲み物だけで過ごすため、1日の摂取カロリーを大幅に減らすことができます。そのため、誰でも比較的簡単に減量ができると話題になっています。

ファスティングダイエットのデメリットを把握

ファスティングダイエットで体をリセット!痩せやすい体作りのポイントとは?
Yuriy Maksymiv/Shutterstock.com

誰でも簡単に減量できるファスティングダイエットですが、デメリットがあることもきちんと把握しておかなければなりません。

ファスティングダイエットの最大のデメリットは「リバウンドが起きやすいこと」。

短期間で体重が減少することで、摂取エネルギーを脂肪として蓄積しやすくなり、筋肉量も減少していきます。

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