ビューティ情報『睡眠不足はお肌のトラブルを招く!?睡眠とお肌の深い関係♡』

2017年10月18日 20:16

睡眠不足はお肌のトラブルを招く!?睡眠とお肌の深い関係♡

目次

・睡眠がとっても大事なワケ♡
・お肌のゴールデンタイムってなに!?
・睡眠不足が肌荒れを招くメカニズムとは?
・寝る前のNGなことって?
・ぐっすり気持ちよく眠ってお肌も健康に☆快眠術
睡眠不足はお肌のトラブルを招く!?睡眠とお肌の深い関係♡


睡眠がとっても大事なワケ♡

睡眠不足はお肌のトラブルを招く!?睡眠とお肌の深い関係♡


出典:Stock-Asso/shutterstock.com

質のいい睡眠が摂れているといいことがたくさんあります。

お肌の面では、免疫力がアップすることで肌荒れしにくいお肌になったり、お肌の老化を防止できちゃうんです。

他にも疲労回復や、考え方がポジティブになれたり、勉強やお仕事にも、より集中できるようになれます。

全体的に体や心の機能がアップできちゃいます。

健康的な生活が送るために質のいい睡眠は欠かせないですよね☆

お肌のゴールデンタイムってなに!?

睡眠不足はお肌のトラブルを招く!?睡眠とお肌の深い関係♡


出典:Africa Studio/shutterstock.com

お肌のターンオーバー(新陳代謝)が活発になる時間帯をゴールデンタイムと言います。

これまでゴールデンタイムは、22時から2時と言われてきました。

しかし、最近では、眠りについてから3~4時間がゴールデンタイムという考え方が有力です。

そして、22時から23時までに眠りにつくことがベターです。

お肌のためにぜひ実践してみましょう♡

睡眠不足が肌荒れを招くメカニズムとは?

睡眠不足はお肌のトラブルを招く!?睡眠とお肌の深い関係♡


出典:Roman Samborskyi/shutterstock.com

お肌のゴールデンタイムにノンレム睡眠という深い睡眠がとれていないと、成長ホルモンの分泌がうまくできないんです。

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
YouTube
YouTube
上へ戻る

Copyright © 1997-2021 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.