ビューティ情報『美味しくて栄養満点♡痩せに繋げる秋の食材5選』

美味しくて栄養満点♡痩せに繋げる秋の食材5選

2018年9月22日 22:30
 

目次

・秋のダイエットは何故痩せやすいの?
・ダイエット効果のある秋の食材とは
美味しくて栄養満点♡痩せに繋げる秋の食材5選


秋のダイエットは何故痩せやすいの?

美味しくて栄養満点♡痩せに繋げる秋の食材5選
tomomi @tomomi.7_

●涼しくて運動しやすい

残暑の暑さが過ぎて、気候も過ごしやすくなるので外で運動するのに最適なタイミングになります。
レジャー施設に行って運動したり、近くの公園などでジョギンングするのも良いですよね。

自然の中で体を動かすことで、ストレスの軽減にも繋がります。
普段、運動をする習慣が少ない人はこの機会に積極的に始めてみてくださいね♪

●基礎代謝が活発になる

秋は気候が穏やかになり、外出する機会が増えるので基礎代謝がアップすると言われています。

また、夏に比べて気温が涼しくなるので、わたしたちの身体は自らエネルギーを消費して体温を保とうとするので自然と痩せやすくなるのです。

●旬の味覚を楽しめる

秋はダイエットに向いている食物繊維が豊富な、おいしい食材がたくさんあります。

食物繊維は糖の吸収を抑えたり、代謝をアップさせたり、満腹感があるので食べ過ぎを防ぐことが出来ます。

美味しく味わえて、ダイエットのサポートもしてくれるのでおすすめです♪

ダイエット効果のある秋の食材とは

美味しくて栄養満点♡痩せに繋げる秋の食材5選
Tataya Kudo/Shutterstock.com

●きのこ

秋はしいたけや舞茸、エリンギなどのきのこ類が美味しい旬を迎えますよね。

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