ビューティ情報『秋からスタートしてみて♪無理しないダイエット特集』

2018年9月25日 22:00

秋からスタートしてみて♪無理しないダイエット特集

目次

・秋が痩せやすいって本当?
・食べ順を考える
・ウォーキングで痩せる
・お風呂で痩せる
秋からスタートしてみて♪無理しないダイエット特集


秋が痩せやすいって本当?

秋からスタートしてみて♪無理しないダイエット特集
katukatuu @katukatuu

秋から冬の寒い時期というのは体を温めるために基礎代謝が高まる季節です。

基礎代謝とは人が生きていくために必要な最低限のエネルギーで、基礎代謝が高ければ高いほど何もしなくてもエネルギーが消費され、太りづらく痩せやすくなるんですね。

また、気候が穏やかな秋は自律神経のバランスも整いやすいという点もダイエット効果を高めてくれる要因の1つとされています。

それではさっそく無理しないダイエットを見ていきましょう♪

食べ順を考える

秋からスタートしてみて♪無理しないダイエット特集
ゆうみ @lattice_o_yuumi

脂ののったサンマにほくほくしたサツマイモや栗、ジューシーな梨… 秋は本当に美味しいものがたくさん!

秋の味覚を存分に楽しみながらダイエット効果を得る方法の1つはやはり「食べ順ダイエット」ではないでしょうか。

食べ順ダイエットとは食べる順番を変えるだけでダイエット効果が得られるというもので、一時期テレビ番組などでも取り上げられ話題になっていましたよね。

やり方はとても簡単で、1番初めに食物繊維の豊富な野菜から食べ、次にたんぱく質、最後に炭水化物という順番で食べ進めていくというもの。

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