楽しいスポーツを見つける事こそ続ける秘訣
ななぴ @__nanapgram__
ダイエットは続けなければ意味がありません。
どんなに効果の高いスポーツでも楽しくなければ続けられません。
つまり三日坊主のずぼらさんを救うダイエットスポーツは「楽しいこと」「新しいこと」が鍵になります。
痩せるだけが目的ならランニングや腹筋、スクワットを家でやれば手っ取り早いわけですが、これではテンションが上がらない…。
せっかくなら話題性のある、やってストレス発散やリフレッシュになるものに挑戦したいですよね。
今回は
●フィールサイクル
●エアリアルヨガ
●ジャンプワン
●ボルタリング
をご紹介します。
アドレナリン大放出！クラブのようなフィールサイクル
Bojan Milinkov/Shutterstock.com
※写真はイメージです
最近テレビや
SNSでも話題になっている、クラブのように暗闇とガンガン響く音楽の中、自転車をこぐ「フィールサイクル」。
レゲエやロック、ヒップホップなどノリのいい音楽に合わせて45分自転車をこぎ続ける結構ハードなスポーツです。
サイクリングは有酸素運動ですが、フィールサイクルはダンベルをもったり、ペダルに負荷をかけて腕や足の筋肉を傷めつけ、
筋トレもおこなうことができるので、いわば有酸素運動と無酸素運動の両方を併せ持つスポーツです。
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