ビューティ情報『ダイエットで停滞期に突入!?停滞期を乗り切るポイント4つ』

2018年10月20日 23:00

ダイエットで停滞期に突入!?停滞期を乗り切るポイント4つ

目次

・ダイエット中の停滞期って何?
・ダイエットをするとどうして停滞期がくるの?
・停滞期はいつ頃から始まるの?
・絶対乗り越えたい!停滞期を乗り切るポイント
ダイエットで停滞期に突入!?停滞期を乗り切るポイント4つ


ダイエット中の停滞期って何?

ダイエットで停滞期に突入!?停滞期を乗り切るポイント4つ
Tero Vesalainen/Shutterstock.com

ダイエットを始めると、必ずと言っていいほど訪れる停滞期。

停滞期とはダイエットをしている間、それまで順調に減っていた体重が急に減らなくなる期間のことです。

停滞期が訪れると、それ以上痩せることが出来ないの?と不安になる人もいるでしょう。
しかし、停滞期の仕組みを知って上手に向き合い、正しい乗り切り方を身につければ、さらに痩せる事が出来るのです。

ダイエットをするとどうして停滞期がくるの?

ダイエットで停滞期に突入!?停滞期を乗り切るポイント4つ
梅田 繁和 @shigekazu_umeda

では、どうして停滞期が来るのか、体の中では何が起こっているのか解説します。

ダイエットで行う食事制限には糖質制限やカロリー制限がありますよね。

これらの食事制限を続けると、私たちの脳は体に栄養が行き届いていない、飢餓状態になって大変、などと危険信号を出します。

この危険信号を受けて、体は消費しているエネルギーを最小限に抑えたり、一回の食事から摂る栄養分をたくさん吸収しようとします。

順調に痩せていた後に停滞期がくると、精神的に落ち込んでしまいますよね。

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