ビューティ情報『足をパカパカするだけ!?足パカダイエットでぽっこりお腹解消&美脚GET!』

2018年11月9日 07:00

足をパカパカするだけ!?足パカダイエットでぽっこりお腹解消&美脚GET!

目次

・“足パカダイエット”ってどんなダイエット?
・“足パカダイエット”ってどうやるの?
・効果的なダイエットの方法って・・・?
足をパカパカするだけ!?足パカダイエットでぽっこりお腹解消&美脚GET!


“足パカダイエット”ってどんなダイエット?

足をパカパカするだけ!?足パカダイエットでぽっこりお腹解消&美脚GET!
夢見る詩人/stock.adobe.com

足パカダイエットとは、今SNSや口コミで人気のダイエット方法です。
日本人体系の人が陥りやすい下半身太りは、普段の運動不足やデスクワークなどで筋肉が固まってしまうこと、ヒールなどでの浮腫みから起こってきます。

太ももの内側の内転筋が骨盤の固定や姿勢の維持に大切な役割を担っており、普段の生活では中々鍛えられない筋肉になっているので、その内転筋を足パカダイエットで鍛えて、美脚や綺麗なウエストを手に入れよう!というダイエットになります♡

“足パカダイエット”ってどうやるの?

足パカダイエットには、いろいろなやり方や方法がありますが、今回は基本的なやり方と、一緒に出来る足を動かしたエクササイズを合わせてご紹介させて頂きます♪

基本の足パカダイエット
足をパカパカするだけ!?足パカダイエットでぽっこりお腹解消&美脚GET!
AntonioDiaz/stock.adobe.com

気になる足パカダイエット、基本的なやり方はこちらです♪

1.    仰向けに寝転び、足を真っすぐ伸ばします。
2.    両足を閉じたまま、足を垂直に天井に伸ばします。

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