ビューティ情報『お肉を食べてもいい夢みたいなダイエット,ケトジェニックダイエット♡』

2016年10月9日 12:01

お肉を食べてもいい夢みたいなダイエット,ケトジェニックダイエット♡

目次

・ケトジェニックダイエットってなに?
・ケトジェニックダイエットにオススメの食べ物♡
・ケトジェニックダイエットをするときに気を付けたいこと
お肉を食べてもいい夢みたいなダイエット,ケトジェニックダイエット♡


ケトジェニックダイエットってなに?

このダイエットが他のダイエット法と違う点は「低糖質の食べ物なら、いくらでも食べても大丈夫」という点です!

夢みたいな話ですよね♡

ケトジェニックダイエットは、糖質制限をすることで「ケトン体」を作りだし、脂肪をエネルギーに変えることで脂肪を燃焼しやすい体質にする、という仕組みになっています。

また、「痩せる」というよりも「痩せやすい体質になる」というダイエットなので、リバウンドの心配も少ないんです!

このダイエットは美容的な面だけではなく、食後の眠気軽減、糖尿病予防、集中力アップなど嬉しいこと尽くめなのです!

ケトジェニックダイエットにオススメの食べ物♡

低糖質な食べ物と言われても思いつきませんよね…。

下の食べ物を参考にしてください♪

ケトジェニックダイエット中に食べてもOKな主な食べ物はこちら!

・肉

・魚介類

・大豆・大豆製品

・乳製品

・海草類

・キノコ類

逆にケトジェニックダイエット中に食べてはNGな食べ物はこちら!

・穀物(ご飯、パン、麺)

・砂糖(菓子類、清涼飲料水、蜂蜜、メープルシロップなど)

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