ビューティ情報『グラノーラは痩せるの?太るの?ダイエットに繋げる食べ方が知りたい!』

2018年11月23日 12:00

グラノーラは痩せるの?太るの?ダイエットに繋げる食べ方が知りたい!

目次

・グラノーラってなに?
・グラノーラを食べて痩せられるって本当?
・グラノーラは太るっていう噂も…その理由とは?
・グラノーラをダイエットに繋げるには食べ方があった!
グラノーラは痩せるの?太るの?ダイエットに繋げる食べ方が知りたい!


グラノーラってなに?

グラノーラは痩せるの?太るの?ダイエットに繋げる食べ方が知りたい!
baibaz/Shutterstock.com

グラノーラは、忙しい時も手軽にさっと食べられる食品として、多くの人に食べられていますよね。

普段、私たちが食べているグラノーラは、元々はアメリカで作られ、当時は病院食として取り入れられていたそうです!

その後、グラノーラは朝食の定番として食べられるようになりました。
日本にも広まり、手軽に食べられるシリアルの一種として、朝食やおやつなどに食べる人が増えてきています。

グラノーラは、玄米や麦・ナッツ類などにハチミツやシロップをからませて、オーブントースターで焼いたものです。

最近では、ドライフルーツやチョコレートが入ったものも人気があるようです♪

グラノーラを食べて痩せられるって本当?

グラノーラは痩せるの?太るの?ダイエットに繋げる食べ方が知りたい!
aslysun/Shutterstock.com

グラノーラを食べて痩せたという声は、様々なメディアで紹介されています。
なぜ、ダイエットに効果があるのか、考えられる理由をいくつか見ていきましょう。

噛みごたえがあるので腹持ちが良い

グラノーラのサクサクとした食感は、とても噛みごたえがありますよね。
たくさん噛むことで、満腹感が得られて腹持ちも良いので、ダイエットに向いている食品と言えます。

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