ビューティ情報『痩せやすい体質を目指す!脂肪燃焼効果のあるスーパーフード5選』

2018年12月8日 22:00

痩せやすい体質を目指す!脂肪燃焼効果のあるスーパーフード5選

目次

・チアシード
・アサイー
・カカオ
・ココナッツオイル
・ゴジベリー
痩せやすい体質を目指す!脂肪燃焼効果のあるスーパーフード5選


チアシード

痩せやすい体質を目指す!脂肪燃焼効果のあるスーパーフード5選
AS Food studio/Shutterstock.com

「チアシード」をご存知の方も多いはず!大人気のスーパーフード「チアシード」には、食物繊維やビタミン・ミネラル・カルシウム、脂肪燃焼効果を発揮するαリノレン酸などが豊富に含まれています。

αリノレン酸は青魚などに含まれる脂質で、内臓脂肪を減らす効果を期待することができるんです。

お腹の中で膨らむという性質と脂肪燃焼効果を持つチアシードを摂取すれば、自然と食事量を減らすこともできるはず!

チアシードを使って、痩せやすい体質へと改善していきましょう!

アサイー

痩せやすい体質を目指す!脂肪燃焼効果のあるスーパーフード5選
Alexander Ruiz Acevedo/Shutterstock.com

「奇跡のフルーツ」と呼ばれるアサイー。アサイーには、ビタミン、ミネラル、カルシウム、食物繊維、アミノ酸、ポリフェノールなど、ダイエットにも美容にも効果的な栄養素がたっぷり配合されています。

人間には「リパーゼ」という脂肪を燃焼させる酵素があるのですが、アサイーに含まれるアミノ酸には、リパーゼを活性化させる効果を期待することができるんです。

アサイーを食べながら、運動をすれば、脂肪燃焼効果を格段にアップさせることもできますよ♪

カカオ

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Africa Studio/Shutterstock.com

チョコレートでお馴染みの「カカオ」。

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