ビューティ情報『足、むくんでない?簡単にできる「椅子ヨガ」でむくみを撃退!』

2019年12月26日 22:00

足、むくんでない?簡単にできる「椅子ヨガ」でむくみを撃退!

目次

・足がむくんでしまう原因は?
・足のむくみを撃退!簡単「椅子ヨガ」3選
足、むくんでない?簡単にできる「椅子ヨガ」でむくみを撃退!


足がむくんでしまう原因は?

足、むくんでない?簡単にできる「椅子ヨガ」でむくみを撃退!
STEKLO/Shutterstock.com

足のむくみは男性より女性に多いのは知っていますか?

足がむくんでしまう女性ならではの原因は様々です。

今回はポピュラーなむくみの原因を3つ取り上げてみました。

ふくらはぎのコリ
足、むくんでない?簡単にできる「椅子ヨガ」でむくみを撃退!
ANN PATCHANAN/Shutterstock.com

長時間の立ち仕事や歩き方のクセなどで、ふくらはぎを上手く伸縮することが出来ていないとコリの原因になってしまうのです。

また疲労の蓄積により、筋肉が凝り固まってしまうケースも。

ふくらはぎが凝り固まると血行が悪くなり、むくみの原因になってしまうのです。

女性はヒールのついた靴などを履くので、男性よりも足が疲れやすく、むくみやすいと言えるでしょう。

デスクワーク
足、むくんでない?簡単にできる「椅子ヨガ」でむくみを撃退!
Stokkete/Shutterstock.com

デスクワークも足のむくみの大きな原因のひとつ。重力により、血液や水分は下に溜まりやすいもの。

ふくらはぎは動かすことで、血液を送り返すポンプのような役目をしています。

デスクワークで椅子に座ったまま動かないと、足に血液や水分が溜まりむくんでしまいます。

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