ビューティ情報『本格的な春までに!冬太りを解消して代謝がアップするヨガポーズ3選』

2020年2月15日 22:00

本格的な春までに!冬太りを解消して代謝がアップするヨガポーズ3選

目次

・代謝が下がる原因は?
・代謝をアップさせる生活習慣
・ヨガで代謝アップ
本格的な春までに!冬太りを解消して代謝がアップするヨガポーズ3選


代謝が下がる原因は?

本格的な春までに!冬太りを解消して代謝がアップするヨガポーズ3選
Eviart/Shutterstock.com

よく「代謝が良い」とか「代謝が悪い」とか聞きますよね。

代謝が良いと言うのは摂取した栄養をよく利用できて、脂肪として溜めにくい身体の状態です。
逆に代謝が悪いと言う事は、摂取した栄養を上手く利用出来ずに脂肪として貯蓄してしまう身体の状態なのです。

代謝をアップすることで痩せやすい身体になれるのですが、代謝が下がってしまう主な原因をいくつかご紹介します。

年齢

「最近痩せにくくなってきたな。」「食べる量はそんなに変わっていないのに太ってきたかも。」そんな風に感じるようになったら、それは代謝が下がってきたのかも知れません。

代謝の高いピークは10代と言われており、それ以降は年齢と共に代謝は下がってしまうもの。歳を取るにつれて太りやすく痩せにくい身体になってしまうものなのです。

筋肉不足

筋肉は身体の中に熱を作る役割をしており、たくさんのエネルギーを必要とします。そのため身体の筋肉量が多いと代謝も高くなるのです。

女性より男性の方がたくさん食べるのに、太り難かったりしますよね?
それは男性の方が女性より筋肉量が多く、代謝が高いことが理由としてあげられます。

新着ビューティまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
YouTube
YouTube
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2020 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.