ビューティ情報『あなたの姿勢、悪くなってない?姿勢美人になれるヨガポーズ3選』

2020年2月26日 22:00

あなたの姿勢、悪くなってない?姿勢美人になれるヨガポーズ3選

堂々とした姿勢は心も堂々とさせてくれ、気持ちをポジティブにしてくれるのです。
自分に自信が持てない方も、姿勢を改善したら自信が湧いてくるかも知れません。

姿勢美人になれるヨガポーズ3選♡

あなたの姿勢、悪くなってない?姿勢美人になれるヨガポーズ3選
The_Molostock/shutterstock.com

ヨガは全身の筋肉をバランスよく使うことができるエクササイズです。
筋肉のバランスが取れることは、姿勢の改善に繋がります。ヨガのレッスンに定期的に通うのは姿勢改善の近道ですが、忙しい方のために自宅で出来るポーズを3つご紹介します。

弓のポーズ
あなたの姿勢、悪くなってない?姿勢美人になれるヨガポーズ3選
myreco.me

弓のように身体を反らせることから弓のポーズと呼ばれています。

猫背や内巻きの肩によって収縮してしまっている身体の前面を伸ばしてくれるポーズです。
足をつかむことで胸が開きやすく、反らしやすくなっています。

デコルテのストレッチ効果もあり、継続することで首まわりをスッキリさせて二重アゴなどの改善も期待できます。

背中の筋肉はもちろんのこと、内ももの筋肉も使い骨盤の歪みの改善効果もみられます。
後ろ姿美人を目指すのに、欠かせないポーズのひとつです。

【やり方】

①うつ伏せに寝て手のひらは上に向けます。

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