ビューティ情報『ヨガで美肌に♡肌荒れ予防につながるヨガポーズ3選』

2020年2月25日 22:00

ヨガで美肌に♡肌荒れ予防につながるヨガポーズ3選

目次

・ヨガで肌荒れ予防できるのはなぜ?
・肌荒れ予防につながるヨガポーズ3選
ヨガで美肌に♡肌荒れ予防につながるヨガポーズ3選


ヨガで肌荒れ予防できるのはなぜ?

ヨガで美肌に♡肌荒れ予防につながるヨガポーズ3選
Freebird7977/shutterstock.com 顔の血行を促進する効果デトックス効果リラックス効果

肌荒れ予防につながるヨガポーズ3選

ヨガで美肌に♡肌荒れ予防につながるヨガポーズ3選
metamorworks/shutterstock.com うさぎのポーズねじりのポーズ片足前屈のポーズ

【やり方】

ヨガで美肌に♡肌荒れ予防につながるヨガポーズ3選
myreco.me

①両足を前に伸ばして座ります。右足のひざを外に開いて曲げ、かかとはなるべく左の足の付け根に近づくようにします。

②右足の裏は太ももに押し付けます。

ヨガで美肌に♡肌荒れ予防につながるヨガポーズ3選
myreco.me

③ゆっくり息を吸いながら背筋を上に伸ばし、ゆっくり吐きながら少しずつ前屈します。

④丁度いいところまで前屈したら、そのままゆっくり3〜5回ほど呼吸します。

⑤終わったら手足を解放して反対側も同じようにやります。

【ポイント】

足全体がよく伸びるポーズなので、自分の柔軟性に合わせて無理のない範囲でやりましょう。

肌荒れ予防に繋がるヨガポーズ3選をご紹介しました。
ヨガには色々な効果があり、継続することで実感に繋がるでしょう。

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