8時間ダイエットって？
mami @mami__nail
8時間ダイエットとは「8時間の間に食事を済ませる」というダイエット方法。
残りの16時間は水分（糖質が含まれる清涼飲料水やジュースはNG）なら摂っても
OKですが、食事を摂ることはできません。
朝食を8時に済ませるなら夕食は16時までに終えるという方法です。
8時間ダイエットで得られる効果
TanyaJoy/shutterstock.com
8時間ダイエットでは16時間「食べない時間」を設けることができます。
この「食べない時間」が胃腸にとっても効果的♡
消化器官をゆっくり休めることができるので、その間に胃腸状態を正常に戻すことができるのです。
胃腸が正常になれば、消化もスムーズに進み、便秘改善にも効果を発揮します。
また、8時間の間にだけ食事を摂取するため、普段の食生活よりもカロリーを大幅にダウンすることも可能です。
カロリー摂取量が少なくなれば、必然的に体重も減っていきます。
お腹の調子を整えながら太りにくい体を作っていくことができるのです。
8時間ダイエットに向いている人
hiiichan0625_ @hiiichan0625_
8時間ダイエットは時間に融通の効く方に向いています。
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