ビューティ情報『体の中からキレイに♡ヴィーガンダイエット』

体の中からキレイに♡ヴィーガンダイエット

2016年10月29日 17:01
 

目次

・1.ヴィーガンダイエットって何?
・2.ヴィーガンダイエットのやり方
・3.ヴィーガンダイエットで注意すべきこと
体の中からキレイに♡ヴィーガンダイエット


1.ヴィーガンダイエットって何?

ヴィーガンダイエットはベジタリアンのためのダイエット方法で、このダイエットを実践するときは「肉・魚・卵・乳製品」などを一切口にしてはいけません。

しかし、これらの食材以外であれば、お腹いっぱい食べてもOK

ダイエットではあまり食べてはいけないと言われるお米や小麦も摂取できるので、空腹がストレスになることもありません。

もちろん、野菜や果物もOK

甘いものが食べられないことがストレスになる人でも、果物があるので大丈夫♪

美味しいフルーツでストレスも軽減することができます。

2.ヴィーガンダイエットのやり方

ヴィーガンダイエットは朝昼晩、植物性の食事だけを摂取するようにすればいいだけ。

海外だけでなく日本でも大人気のビヨンセもこのダイエット方法を実践し、なんと22日間で30kgのダイエットに成功しています。

彼女は加工食品を一切食べず、1日3食、野菜中心の食生活に切り替えました。

食事のバランスは炭水化物が80%、脂肪が10%、タンパク質が10%の割合です。

そして、1日にたくさんの水を摂取し、毎日必ず30分の運動を取り入れたそうです。

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